Hasta 2 kilos menos en una semana! tu puedes lograrlo, comer bien es la base...

¿EN QUÉ CONSISTE?

Un método que te permite aprender o cambiar distintos hábitos de alimentación cimentados en la dieta y motivación de un apoyo grupal u online..

No existe dieta ideal ni se puede adelgazar sin reeducar tus hábitos alimentarios. Y aunque cada uno de sus planes está adaptado a cada persona actualmente, tenemos la media de "Kg KO" perdiendo 2 kilogramos a la semana. Cambiando tu relación con la comida y mezcla de suplementos, el método no suele fallar.

Si hay algo que nos ayuda adelgazar más rápidamente es practicar ejercicio físico. No te obsesiones con grandes esfuerzos si eres una persona previamente sedentaria, simplemente sal a caminar durante media hora y, si cuidas tu alimentación, seguro que verás resultados.

Prueba a hacer mas comidas, pero más ligeras

De esta forma, conseguirás controlar tu saciedad. Es más probable que te entren ganas de devorar si haces solo dos comidas que si haces cinco, por lo que así controlarás fácilmente la ingesta de calorías. Hacer pequeñas ingestas cada tres horas nos aportará energía y evitaremos los ataques de hambre, que ya sabemos que irán al depósito de grasa. Recordemos que no es imprescindible comer cada dos o tres horas, hacer más comidas simplemente te puede ayudar a no tener los clásicos atracones.